Mandag…

September 1st, 2014 | Posted by Seri Linn Erlandsen in Uncategorized

image

Våknet du opp i dag med indre uro, eller er du så uheldig at det har utviklet seg til angst så er det viktig å gjøre følgende;

Du kjenner sikkert et ubehag i kroppen, og tenker at jeg vil bare sove, jeg må få det bort, jeg vil slå meg i magen, jeg vil ikke gå på jobben..

Det er ikke ubehaget i kroppen som er angsten, men tankene, lyntanker som kommer så fort at du ikke får taket på dem, som gir et resultat av en følelse, som kan være uvirkelighet, sommerfugler, kvalme, nummenhet, hjertebank osv.

Du må identifisere tankene, hva tenker du på? Hva har du fortrengt eller hva har du utsatt som nå henter deg inn på denne nydelige mandag.

Hvorfor er Mandagen verre enn Lørdagen? Den er ikke det for alle, men vi klarer ofte å si til oss selv, det er ikke så farlig i dag, det er jo fri, jeg tar det på Mandag…

Finn tanken, hva må du gjøre, lær deg til å ikke utsette, rydd opp. All aktivitet som trening, gjennomføring, jobb osv vil få ubehaget til å reduseres. Ny utsettelse eller søvn, løser ingenting, det vil bare bli verre når du våkner…

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 Responses are currently closed, but you can trackback.

Menu Title