Angst

October 21st, 2013 | Posted by Seri Linn Erlandsen in Ukategorisert - (Comments Off on Angst)

images-2

Angst, depresjon og fobier kan komme fra tidligere erfaringer i livet. Men frykten pr dags dato, er basert på tankene dine.

Angst er tenkt, det er hva du tenker på som gjør at du har angst akkurat nå. Problemet er at tankene kan være vanskelige å få tak i. Følelsene tankene gir er lettere å få tak i. Men det er alltid en tanke eller tanker som utløser følelsen.

Eks på Tankene dine kan være:

Tenk om jeg ikke får….?

Tenk om hun tenker at…..?

Hva om jeg ikke…..?

Dette er antagelser du lager deg om hva andre tenker eller antagelser om noe som kanskje kan skje. Den eneste måten å bli kvitt frykten på er å stille spørsmålstegn til tankene dine.

Tren på stille disse spørsmålene til deg selv:

Hva er sannsynligheten for at det kan skje?

Hva er sannsynligheten for at de tenker det om deg er sant?

Om det var motsatt situasjon, hva ville du selv ha tenkt?

Vil tankene du tenker forandre utfallet?

Vil tankene forandre fremtiden?

Vil tankene forandre fortiden?

Gjerne finn andre spørsmål som du synes er bedre. det viktigste er, at du tenker tankene ferdig, ikke stopp ved antagelsen. Still deg spørsmål etterpå?

Eller kanskje du må i første omgang bare trene på å finne tanken…Det er ikke alltid like enkelt

Er det ikke bortkastet å ha angst basert på antagelser….?

MOBILEN DREPER SEXLIVET

October 21st, 2013 | Posted by Seri Linn Erlandsen in Ukategorisert - (Comments Off on MOBILEN DREPER SEXLIVET)

A68EFAE3F1E899C92CD477254AB1C0_h498_w598_m2

 

Godt vil ligger etter svenskene på noe. Ny svensk undersøkelse viser at de ikke har sex mer enn 1 gang i uken. Aldri har tallene vært så lave. Det er viktig at vi ikke tar etter. Vi må vise oss bedre enn dem. Hva er er årsaken? Mobiltelefoner og nettbrett.

Hva må vi da gjøre?

Bli mer bevisst vår bruk av disse duppedingsene. Start med å ikke ha med mobilen inn på sengekanten. Om du nå tenker, ja men jeg bruker den som vekkerklokke, så er det ikke god unnskyldning, kjøp deg en vekkerklokke!

Undersøkelsen viser også til at barn mellom8-18 år har en halv times  kvalitetstid pr dag med annet familiemedlem mens to timer og tretti minutter med mobiltelefoner og nettbrett. Om ikke dette er et signal nok på at vi bør bli mer bevisste på vår bruk av tid, så vet ikke jeg..

Litt om meg

October 17th, 2013 | Posted by Seri Linn Erlandsen in Ukategorisert - (Comments Off on Litt om meg)

IMG_1030

 

Jeg er Serilinn, mor, terapeut og kjærest. Etter å ha bli inspirert av mine klienter har jeg kommet frem til at jeg ønsker å lage blogg hvor jeg kan dele med dere fra min teraepeutiske hverdag. Jeg ønsker å blogge om hva som berører meg, råd fra mitt virke, hva som inspirerer meg og de fantastiske tanker/ideer jeg får hver dag av mine fine klienter, venner og familie. Målet er at dere lesere kan på en tung dag, en dag med motgang eller bare på en vanlig hverdag gå inn og lese hvordan dere kan få hjelp til å sortere eller gjøre hverdagen enda “fyldigere” på en god måte.Hverdagen det er den beste dagen!

Jeg ønsker å nå folk, så latinske ord vil jeg prøve å unngå på det sterkeste.

Jeg er utdannet, lærer, pedagog, logoped, kognitiv atferdsterapeut og fam. terapeut.
Har egen privat prakis som jeg har drevet i 8 år i Oslo.

TANKENS KRAFT

October 17th, 2013 | Posted by Seri Linn Erlandsen in Ukategorisert - (Comments Off on TANKENS KRAFT)

images-6

Kvaliteten på tankene dine avgjør kavliteten på livet dit

 

 

 

Menu Title